５月・・・今年の折り返し地点が見えてきたこの頃、みんなそろそろ疲れが出てくる頃ですね。

 

１月から『心機一転、頑張ろう！』と気を張って、年度替わりまでバタバタとし、年度が変わったこの頃、少しづつ落ち着いてくるとともに反動として疲れが出てくることがあり、身体にも症状が出る場合があります。

それは、これまで頑張った「証」です。でも身体の不調を感じると、気分が落ち込んでしまったり、やる気スイッチが切れてしまい、起き上がるのもしんどいな〜なんてこともあったりします。

この時期は季節の変わり目で、朝夕の気温の変化も大きく、体調管理がむずかしい時期、ともいえます。

そんな時、大切なのは体のメンテナンスです。働いていく上で、後回しにされがちですが、とても重要！！

 

ポイントは体も心も同じで、排出すべきものを排出して、栄養を補給することです。

余分なものの排出とは、例えば運動をして汗をかく、誰かに話を聞いてもらって頭の中にあるものを出力する、掃除をする、後回しにしていたタスクを片付ける、気になっている出来事の決着をつけるなどなど

心身の栄養補給は、休憩をしっかり取ること、趣味や好きなものに触れる、好きなものを食べる、マッサージをしてもらう、カラオケで熱唱、温かい風呂に入る、日光を浴びる、よく寝る、好きな勉強をする、などなどです

人によって、メンテナンスの方法は少しづつ違いますが、日頃から気をつけていきたいものですね。

ただ、ストレスが溜まってしんどくなってしまうと解っていても一人では、排出も栄養補給もできなくなってしまったり、何をすればいいのか解らなくなってしまうことが、残念ながらあります。

そんな時は、溜め込まず信頼できる人に相談してみることが良いでしょう。

誰に相談すればいいのか解らないよ〜という場合は、カウンセリングなどを活用することも良いと思います。

 

By いまここテラス　スタッフ