夏に避暑地や自然公園　レジャー施設などで行う森林浴は心身をスッキリさせ日々の忙しさを忘れさせてくれます。研究では、森林浴によってストレスホルモンの分泌が減少し、リラクゼーションや心の安定感が増すことが示されています。

また森林浴によって、森の中の植物から放出されるフィトンチッドと呼ばれる物質を吸い込むことで、免疫力が向上するとされています。フィトンチッドは抗菌作用や抗炎症作用があり、体内の自然免疫系を活性化させることが示されています。

より一層楽しむ方法としては、深くゆっくりとした呼吸を意識するとリラックス効果が高まり、森の空気を存分に楽しむことができます。さらに自然の音を聴きながら歩くことでリラックス効果が増し、心地よい森林浴を楽しむことができます。