暑い日が続く夏真っ盛りの7月です。皆様いかがお過ごしでしょうか。

こんなにも暑い日が続くと、クーラーが恋しくなりますよね。わかります。

ですが、クーラーや冷房にあまりあたりすぎると、
自律神経のバランスがくずれて、風邪をひいたりなど体調をくずしやすくなります。
クーラー病というものです。

なので、クーラーの温度を、室内外で温度差が激しすぎないよう調節したり、または外に出て適度に運動して汗をかくことも大切です。

もちろん無理してはいけません。外に出て歩くだけでもいいのです。
私も普段は徒歩で通勤しています。

いまここでも普段は内職をしていますが、時々施設外で外に出たりしています。
もちろん疲れた時は、適度に水分補給をして休んでいます。
やっているときは辛くてしんどいですが、汗を流して動いた後の達成感は気持ちがいいです。

まだまだ暑くなる一方ですが、ほんの少し、最初は数分だけでも構いません。
一度外に出てみませんか？

by　いまここメンバー