土用の丑の日は、江戸時代の頃から庶民の間で広まったと言われています。当時、夏は暑く、体力を消耗しやすい季節でした。そこで、ウナギの栄養価の高さと疲労回復効果が注目され、夏季にウナギを食べる習慣が生まれました。

ウナギは、たんぱく質やビタミン類、ミネラル、不飽和脂肪酸を豊富に含んでいます。これらの栄養素は疲労回復や体力回復に役立ちます

他にも夏バテ予防におすすめの食べ物としては夏野菜が果物は水分やビタミン、ミネラルが豊富で、水分補給と栄養補給に役立ちます。スイカやトマト、キュウリなどは特に夏の暑さを和らげる効果がありおすすめです