五月病、五月鬱・・・。

5月と聞いて楽しいものも思い浮かびますが、ただそれだけではありませんよね。

特にゴールデンウィーク明けは、仕事に行きたくなくなったり、どうも身体の調子がよくなかったりと不調が出てきます。主要な原因としては、休暇中のリズムと仕事のリズムとに差があるからでしょうね。

一番肝心なのは休暇中でも、普段と同じリズムを維持することです。朝はいつもどおり起き上がって、お昼も定時にご飯を食べ、夜もいつもと変わらない時間に寝るのです。しかし、連休中はだらけてしまいますよね。なので私としては、日中に身体を動かして過ごしていたらそれでいいと思います。鬱って漫然と閉じこもってしまうほうが問題になります。ですから、出来るだけ外に出て日光に当たり、動くことが重要となります。朝晩が遅くても、日中にそれだけ動くことができたならば、多少は五月病、五月鬱が薄らぐのではないでしょうか。

ぜひ実践してみて下さい。

by　いまここメンバー