ストレス解消法っていわれても、「自分のストレス解消法ってわからない人」

や「実際ストレス解消法をしてるのに効果がない人」が多くいるように思われます。

そういう時は、紙に思いつくストレス解消法をかいていきます。

そして実際やってみる。（2週間やるとか「試用期間」を設けます）

例えば友人と話す。お酒をのむ。カラオケにいく。汗をかく。

それをやって、効果があったなと思うものを生活の中に積極的にとりいってみて下さい。

例えば「話す」ことなら休憩中に積極的に人と話すなど。

意外なことがストレス解消法だったりしますよ。