毎日暑い日が続きますね。
寝苦しい夜をいかがお過ごしでしょうか。
もちろん、睡眠をきちんととるために
エアコンを利用するのはある程度仕方ないのですが、
自分自身の体質を考えた時に、
あまりエアコンが得意ではない方もいらっしゃると思います。
そんな時に少しでも暑さを和らげることができたらよいと思いませんか？
私自身があまりエアコンが得意ではなく、
長時間のきついエアコンの中での生活は出来るだけ避けるようにしています。
もちろん、夜に関してもあまりエアコンに頼ることはしません。
具体的にいくつか実践していることがあります。
まずは発熱した時に利用する水枕を利用しています。
首筋を冷やすことで非常に心地よく眠りやすくなります。
次に窓は開けて眠ることです。
確かに明け方にはセミの鳴き声がうるさいと感じますが一日中開けておけば、
それなりに室温も下がります。
並行して扇風機を就寝前の１時間に使っておけばさらに相乗効果ありです。
皆さんも一度試してみては如何でしょうか？
ｂｙ　いまここメンバー