みなさん最近暑いですよね。梅雨はどこに行ったのか…。
しばらくは水分補給を忘れずに熱中症対策を行うしかないですね。

実は熱中症で飲んではいけない飲み物があるのはご存知でしょうか？
それはカフェイン・糖分を含む飲み物です✨

・「カフェインを多く含む飲料」

コーヒー・紅茶・緑茶など、利尿作用があるので水分が失われてしまうとか。
水も一緒に飲むと◎。

・「糖分を多く含む飲み物」

必要以上に糖分を多く含む飲み物を摂取すると、体液よりも浸透圧が高くなるため、
水分の吸収が遅くなるのだとか。水分補給には適していないので避けましょう！

ではなにが熱中症対策にいい飲み物かというと、
経口補水液・冷たい味噌汁・スポーツドリンクです。

これらの飲み物を積極的にとりましょう！✨