いまここ

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食欲の秋だけどダイエットしなければ・・

とうとう9月に入りました。
秋になると、旬な食材が沢山あり
ついつい食べ過ぎてしまいますよね!
私も例外なく秋になるとついつい
食べ過ぎてしまいます。
食べ過ぎると勿論太る訳で、
糖尿病持ちの私には、
食べ過ぎ厳禁、お腹8分目が原則です。
美味しいものをお腹一杯食べられないのは、
食いしん坊の私にとって、
とても辛いことです。
でも痩せなければいけないので、
ダイエットに挑戦です。
現在175㎝で88㎏あるので、15㎏を
目標にダイエットしようかと思っております。
お腹8分目と間食をしないのと
毎日のウオーキングで目標達成まで頑張ろうと
考えています。
また1週間で1㎏減を目標にしています。
幸い私の住んでいるところは田舎なので、
自然を堪能しながらウオーキングできそうです。
ウオーキングは10000歩を目標に考えていますので
距離にして8㎞位になりそうです。
最初は会社まで歩いて通勤しようと
考えたのですが、朝早く起きれないので
断念していましたが、
最近は歩いて通勤しています。
距離にして往復11キロです。継続できるよう頑張ります。

by いまここメンバー