いまここテラス

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陽の光を浴びて気分転換 news&blog

2018年2月8日

昼休みのお散歩は、気分転換に最適です!

午前、午後と内職に励んでいると緊張感から身体がかたくなってしまいますね。休憩時間に柔軟体操をなさっておられる方も多いでしょうが、天気が良ければお昼休みの時間を少し使ってぶらりと外に出てみると効果的です。

冬場はどうしても寒いこともあって、外に出るのがおっくうになります。ただでさえ日照時間が少ない冬場にあっては陽の光は惜しいものです。

ところで、陽の光を浴びることはうつ病などの精神疾患には効果的なのことをご存知でしょうか?

脳内のセロトニンが増加して、生活リズムの回復にもつながります。不眠でお悩みの方にも効果的な方法としてあります。

また、太陽が出ていない曇りの日であっても、太陽光はちゃんと届いていますから、曇りの日でも少し外に出ているだけで、気分も変わってきます。

これから春に近付くにつれて、暖かな日も増えてくるでしょうし、散歩をしながら四季を感じるのもいいのではないでしょうか。

Byいまここメンバー