いまここ

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森林浴が促す健康効果

コロナの影響で今年の夏休みは、
自宅でという方も多いとおもいますが、
暑いこの時期あなたは海に行きますか?
それとも山?
山と答えたあなたに今回は森林浴と健康効果について
触れていきたいと思います。

「リラックス」「癒し」「マイナスイオン」など、
ストレスを和らげたりリラックスできる
イメージがある森林浴。
一般的にこれらの癒し効果はまとめて森林浴効果と呼ばれています。
爽やかな空気の中で深呼吸してみると、
何となく都会には無いような自然ならではの「香り」に気づくはずです。
そしてこの香りの効果として、活気活力などのエネルギーの回復。
「身体の痛み」等の自覚症状の改善
「全体的健康」「心の健康」等の気分の改善

等々様々な効果が期待できます。
いかがでしょう、皆さんも森林浴をして
リフレッシュされてみては!

by いまここメンバー