いまここテラス

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元気の出し方 news&blog

2019年10月17日

元気が出るのを待っていませんか。
「早く元気が出ないかな」と待つこともあるでしょう。
自然と元気が出るまで、
ひたすら布団の中で待つこともあるでしょう。
もちろん自然と元気が出てくることもあります。
元気が出るまで待っていると時間もかかります。
すぐ元気が出ればいいですが、
長い時間がかかることもあります。
自然と元気が出るのを待つ姿勢は、
消極的なので、出る元気もなかなか出ないのです。

元気の出し方の意識を変えましょう。
元気は、自然と出るものではありません。
元気は、積極的に出していくものです。
元気が出るのをじっと待つのではなく、
元気がないからこそ、元気を出しに行きましょう。
積極的に元気を出す方法は、何でもいいのです。
好きなことをするのも定番の方法です。
好きなことには喜びや楽しみが
いっぱい詰まっています。
接しているだけで心がわくわくしてきて、
自然と元気が出てきます。

適度に運動をするのも効果的です。
散歩・ウォーキング・ランニングなど、
ほどよく体を動かすことで運動神経を刺激できます。
体の血液循環がよくなって、
脳が活性化され、じわじわ元気が出てくるのです。
おいしいものを食べに行くのもおすすめです。
食欲は、人の3大欲求の1つです。
おいしいものを食べて空腹を満たせば、
すぐ元気になって、気力が湧き出てくるでしょう。
言葉の力も有効な方法です。
「今日も張り切っていこう!」と、
強い言葉を自分に言い聞かせることで、
心が引き締まります。
テンションが上がり、
心に火がついて、元気が出るでしょう。
元気がないから、
じっと待つのではありません。
元気がないなら、
積極的に出しに行きましょう。
消極的より積極的になるほうが、
早く元気になれますよ。

by いまここメンバー